Навіть якщо ви дотримуєтеся дієти або просто дотримуєтеся збалансованого харчування, бувають дні, коли ви хочете побалувати себе улюбленою піцею.
Піца — улюблені ласощі для багатьох, які супроводжуються фільмом, серіалом, вечерею з друзями. Але наслідки для фігури від такої їжі можуть бути плачевними. Як відомо, піца приховує багато калорій і досить легко може порушити ваш шлях до ідеальної фігури. Але, якщо ви зробите її своїми руками і дотримуватиметеся наших рекомендацій, ви зможете сміливо іноді дозволяти собі цю страву.
Робіть тонке тісто
Чим тонше тісто, краще піца. Але ще й тим менше калорій. Приготування тіста вимагає більше часу та терпіння, але так ви зможете краще контролювати кількість цукру та солі, яку воно містить.
Бекон, салямі, шинка...
Вони надають піці неповторного аромату, але в той же час збільшують калорійність. Намагайтеся уникати салямі, шинки або бекону та використовуйте трохи індички чи курки.
А як щодо сиру?
Знайдіть смачний сир нежирний. Що менше жиру, то менше калорій. Прогуляйтеся до супермаркету, спробуйте прості варіанти та знайдіть сир, який стане найкращою основою для вашої піци.
Додати спецій
Спеції прискорюють метаболізм і сприяють швидшому спалюванню жиру. Таким чином, ретельно підібрані спеції, такі як орегано та чилі, можуть стимулювати ваш метаболізм і зробити піцу союзником у вашому раціоні.
Зробіть свій власний томатний соус
Нехай ваша творчість заполонить кухню. Свіжі помідори, спеції та оливкова олія – головні інгредієнти ідеального томатного соусу. Завдяки томатам ви надасте піці смаку і відчуєте ситість.
Додайте овочів
Тепер, коли ви приготували тісто, власний соус та додали основні інгредієнти, настав час для овочів. Як ви вже знаєте, в овочах багато клітковини, а значить, вони викликають почуття ситості, що також допомагатиме тримати вашу форму під контролем.
