Даже если вы соблюдаете диету или просто придерживаетесь сбалансированного питания, бывают дни, когда вы хотите побаловать себя любимой пиццей.
Пицца — любимое лакомство для многих, сопровождаемое фильмом, сериалом, ужином с друзьями. Но последствия для фигуры от такой еды могут быть плачевными. Как известно, пицца «скрывает» много калорий и довольно легко может нарушить ваш путь к идеальной фигуре. Но, если вы сделаете ее своими руками и будете следовать нашим рекомендациям, вы сможете смело иногда позволять себе это блюдо.
Делайте тонкое тесто
Чем тоньше тесто, тем лучше пицца. Но еще и тем меньше калорий. Приготовление теста требует больше времени и терпения, но так вы сможете лучше контролировать количество сахара и соли, которое оно содержит.
Бекон, салями, ветчина…
Они придают пицце неповторимый аромат, но в то же время увеличивают калорийность. Старайтесь избегать салями, ветчины или бекона и используйте немного индейки или курицы.
А что насчет сыра?
Найдите вкусный нежирный сыр. Чем меньше жира, тем меньше калорий. Прогуляйтесь до супермаркета, попробуйте простые варианты и найдите сыр, который станет самой лучшей основой для вашей пиццы.
Добавьте специй
Специи ускоряют метаболизм и способствуют более быстрому сжиганию жира. Таким образом, тщательно подобранные специи, такие как орегано и чили, могут стимулировать ваш метаболизм и сделать пиццу союзником в вашем рационе.
Сделайте свой собственный томатный соус
Пусть ваше творчество заполонит кухню. Свежие помидоры, специи и оливковое масло - главные ингредиенты идеального томатного соуса. Благодаря томатам вы придадите пицце вкус и почувствуете сытость.
Добавьте овощей
Теперь, когда вы приготовили тесто, собственный соус и добавили основные ингредиенты, пришло время для овощей. Как вы уже знаете, в овощах много клетчатки, а значит, они вызывают чувство сытости, что также будет помогать держать вашу форму под контролем.
